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Kit de survie du télétravail

Parce que le début d’année est souvent placé sous le signe des bonnes résolutions, Beekast vous propose un kit de survie du télétravail pour qu’il soit votre allié en 2021, et le reste !

  • EditeurBeekast
  • Version PDF - 9 pages - 2021 - Français
Kit de survie du télétravail

Introduction ou extrait du livre blanc

"Règle #1 Du temps pour toi tu prendras

En télétravail, fini la perte d’énergie dans les transports ! Alors, transformez le temps que vous gagnez en un temps de qualité. C’est vrai qu’il est tentant de roupiller un peu plus longtemps, mais ne serait-il pas plus intéressant d’utiliser ce temps à bon escient ?

Pour éviter la sédentarité qui peut vite s’installer en télétravail, imaginez remplacer votre trajet maison-boulot par une séance de Yoga à la maison ou dans un jardin proche lors des beaux jours. Notre Customer Manager, Fanny, vous conseille d’ailleurs l’application “Yoga for Beginners” pour débuter dans la pratique.

Prendre soin de soi avant le travail c’est bien, mais s’accorder des temps de pause dans la journée, c’est simple et aussi efficace ! Rien n’est pire pour votre corps et votre esprit que de rester assis des heures successives. On en sait quelque chose, notre Beek Marie-Laure s’est coincée la nuque par manque de mobilité. Alors si vous voulez éviter les séances de kiné surtaxées, bougez votre corps.

Faites de vos pauses de vrais rituels, prenez du temps pour respirer, boire, vous étirer, et tenter de nouvelles techniques comme la cohérence cardiaque ou la micro-sieste. La culture est à portée de clic, écoutez de nouveaux artistes et misez sur les concerts accessibles de CulturaBox, ou encore Arte Concert... les possibilités sont infinies pour éviter la surchauffe !"

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